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ヨガでダイエット?

よく聞かれます。
ヨガで、ダイエットできますか?


パワーヨガは、運動量も多いし、汗だくになる。
でも… ヨガがダイエットに繋がる理由はそこじゃないと思います!

アイアンガー氏の言葉で
「your body is a temple」 というのがあります。  
私の大好きな言葉です。

「あなたの身体は、魂が宿る神聖なお寺です。
毎日キレイに清めましょう。」


お寺で、たばこ吸わないですよね? お酒飲んで暴れます?
絶対ありえない。
自分の身体も、お寺だと思えば、暴飲暴食なんて出来なくなる。
湯船にもつかろうと思うし、早く寝ようと思う。

そんな風に、身体を大事に感じられるようになると
自然に、身体が変わってきます。
そうやって整えていくほうが、絶対ステキ! 私はそう思います。



※な〜んていいながら
私のダイエット体験談!
ヨガをちゃんと始めてから、心の変化以外で
もっともっともっとすごいスピードで、私の身体は変わってきました。

それも、パワーヨガじゃなくて、ラジャヨガで。
ラジャって正直動きは少ないし、汗もかかない。
でも日に日に、下腹が引き締まってきて、わき腹の辺りが
スッキリしてくるんです!

上で「
ちゃんと始めてから」と書いたのは、意識。
一人でヨガをしていたときは、下腹への意識のもっていきかたが
イマイチ分からなかったのです。
そのコツをつかんでからは、単なるねじりのポーズでも
わき腹に効いてるのがすごく分かる。
立ち姿勢も変わってきた。

この感覚を味わってしまうと、ヨガはやめられなくなるのです。
気持ちよくて仕方がない!

私は、そこに意識を持っていくまでに長年かかってしまいましたf^_^;


みなさんに、そんなコツをお伝えしていきたいです♪


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