骨盤ヨガ


ベーシックなアーサナを行っていくので、初心者の方にもおすすめです。

お腹の引き締まり、ウエストラインだけじゃなく、心の安定にも繋がる
 ”骨盤”に意識を向けて行います。  腹が据わると、心も据わる!

初心者の方は、ヨガの基本をじっくり感じていただけますし
慣れてらっしゃる方は、よりアーサナの深まりを味わっていただけます。


運動量は、ラジャヨガと同じぐらいです。
骨盤ヨガで、バランスのポーズや苦手なポーズを克服しましょう!

☆お疲れ取りのセルフケアメニューも織り込んでます☆
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