RAJA YOGA (ラジャヨガ)

RAJAとは、「王様」 という意味のサンスクリット語。 「ヨガの王様」・「ヨガの王道」です。

別名 「瞑想ヨガ」 本来は動きがなく、ひたすら座り続けるヨガ。 
当店では、ラジャヨガの考え方をベースに、ハタヨガのアーサナ(ポーズ)を行っていきます。

前半は、毎回同じ備運動的なアーサナを行っていくので
「次のポーズは何?」と緊張する必要がなく
呼吸や軸、身体の変化に意識を集中することができます。
能動的ではなく受動的にヨガを行う。 
”動く” のではなく ”動いている身体” を感じていきましょう。


座り姿勢が多いので、初心者の方にもおすすめです。

…静かに感じる、集中する…    それはきっとステキな時間になると思います。
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